Artiklar

Träningstips för aktiva

Att träna och känna sig i form är underbart. Men ibland går det inget vidare. Av olika anledninger struntar man i träningen och låter det dåliga samvetet växa. Sluta skämmas. Här får du tio konkreta träningstips. För dig som är aktiv eller tränare.

1. Träna på ett sätt som passar dig
2. Krångla inte till det
3. Träna inte för mycket
4. Variera din träning
5. Var flexibel
6. Sätt realistiska mål
7. Ha tålamod
8. Var konsekvent
9. Kosten är viktig
10. Använd bra utrustning

Lätt va?

Dessa råd utvecklas av Elisabeht Quinn på Sports Medicine som skrivit artikeln.

Läs mer här. (artikeln är på engelska)

• < Föregående
• Nästa >