Artiklar

Hur ska jag orka en hel match?

Fråga: Jag har bra explosivitet men är inte så uthållig. Jag vill förbättra mig genom intervallträning. Hur ska jag lägga upp träningen? Mitt mål är att hålla en hel match.

Svar: Det beror lite på faktiskt. Jag skulle vilja att du själv börjar med att analyserar följande hur många löpningar gör du per match, hur långt ungefär springer du per löpning, när blir du trött är det efter en eller ett flertal löpningar. Sedan skulle jag också vilja att du berättar om vilken typ av träning du utför för övrigt för att bli uthålligare och starkare, hur ofta, typ och längd.

När ni ställer frågor är det bra om ni tar med så mycket information som möjligt. Risken finns annars att jag ger ett svar som inte ger dig det du vill ha utan att du får en vad jag kallar ett hagelbösseskott – ett svar med stor spridning.

{chronocontact}magnus{/chronocontact}

• < Föregående
• Nästa >